전체 글 썸네일형 리스트형 커피 중독에서 벗어나는 방법 커피 중독에서 벗어나는 방법1. 커피 카페인의 각성 효과 사람들은 커피가 어떤 물질인지 잘 모르고 마시는 경우가 많습니다.아침에 모닝커피 한잔으로 시작하면 머리가 맑아지면서 하루를 활기차게 보낼 수 있을 것만 같습니다.그렇게 커피에 대한 의존이 시작되는 것입니다.커피에 들어있는 카페인은 각성물질이면서 뇌에서 쾌락 호르몬인 도파민을 분비시키는 것을 자극시켜 쾌락 중추를 과활성화시키는 '중독 물질'입니다.카페인 1일 섭취량은 400mg 이하로 권장하고 있는데, 보통 마시는 아메리카노 한 잔에 150mg의 카페인이 있기 때문에 커피 두 잔 반 이상을 마시게 되면 그때부터는 카페인 하루 권장량을 초과하게 됩니다.현대인들은 카페인이 가져다주는 각성 효과를 원하고 있습니다.하지만 커피를 많이 마시게 되면 잠을 깊이.. 더보기 갱년기 극복방법 갱년기 극복방법1. 갱년기, 질병 코드가 존재하는 질병으로 치료가 필요하다 갱년기가 되면 여성의 건강에 적신호가 켜집니다.보통 여성들이 폐경한 이후에 갱년기가 찾아오게 되는데 온몸 어디 한 군데 아프지 않은 곳이 없다고 할 정도로 여성들의 건강을 위협합니다.하지만 보통은 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 증상으로 치부되기 일쑤입니다.그러나 여성 갱년기 질병 코드는 N95.1로 질병 코드가 있는 질환이기 때문에 반드시 치료가 필요합니다.2. 여성호르몬 에스트로겐의 중요성여성호르몬인 에스트로겐은 두 개의 난소에서 대부분 만들어지는데 여성호르몬은 머리끝에서 발끝까지 여성의 모든 신체 조직과 기관에 관여합니다.특히 혈압을 조절하고 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 심장을 보호할 뿐만 아니라 칼슘을 조절해 골다공증까지 예.. 더보기 문해력, 독해력, 지능, 사고력을 기르는 자녀 교육 방법 문해력, 독해력, 지능, 사고력을 기르는 자녀 교육 방법1. 지능과 사고력을 올려주는 부모들의 습관1. 1 아이들의 이야기에 귀를 기울여라부모들은 아이들의 이야기를 무심코 지나쳐 버리는 경우가 많습니다.그런데 아이들의 이야기 속에 아이들의 욕구나 숨은 의미들이 있으며, 이를 찾아내는 것이 굉장히 중요합니다.예를 들어 초등 1~2학년의 아이로 계산도 잘하고 전반적으로 수학을 잘하는데, 수학 문제가 문장으로 되어 있으면 풀지 않고 넘어가버리는 경우가 있을 수 있습니다.이때 왜 이러는 것인지 원인을 파악하기 위해 무리하게 아이에게 '애 이것이 싫으니?' 또는 '왜 이것도 못 푸니?'와 같이 물어보기보다는 아이가 스스로 그 이유를 말하도록 다른 방식으로 넌지시 물어보는 노력이 필요합니다.아이에게 답을 듣는 데에.. 더보기 미숙아가 비만이 될 확률이 높은 이유(태아 프로그래밍과 DNA 메틸레이션 현상) 미숙아가 비만이 될 확률이 높은 이유(태아 프로그래밍과 DNA 메틸레이션 현상)1. 임신 중 살이 잘 찌는 이유 임신한 여성들은 뱃속 아기를 위해 평소보다 더 챙겨 먹기 마련이라 임신 중 체중이 느는 것은 당연한 일입니다.그런데 임신 중에는 유독 먹는 것 이상으로 살이 찌게 됩니다.태아가 점점 자라날 뿐 아니라 태아에게 필요한 양수와 혈액의 양도 동시에 늘어나기 때문입니다.그래서 보통 몸무게의 여성이었다면 출산 전까지 약 13kg의 체중증가는 적당하다고 전문가들은 말합니다.임신 중 체중증가에 대해 적지 않은 여성들이 다이어트의 유혹에 빠지게 됩니다.과연 임신 중 다이어트를 하는 것이 태아에게 괜찮은 것일까요?2. 임신 중 다이어트가 태아에 비치는 영향과 태어난 이후 삶에 미치는 영향2. 1 미숙아로 태어.. 더보기 한국인 전 세계 발병률 1위인 대장암의 원인과 예방법(면역력) 한국인 전 세계 발병률 1위인 대장암의 원인과 예방법(면역력)1. 면역세포의 70~80%를 보유하고 있는 장 우리 몸의 면역 세포의 약 70~80%가 장에 있기 때문에 면역력은 장 건강과 직결됩니다.우리가 먹었던 음식이 우리 몸속으로 들어오는 문이 장에 있습니다.나쁜 물질이 들어오지 못하게 대장으로 들어오는 문에 겹겹이 보초를 세워 우리 몸속으로 들어온 물질을 모두 체크를 하기 위해 우리 몸의 면역 세포의 70~80%가 장에 있습니다.2. 장건강 자가 진단 방법2. 1 변비나 설사가 너무 심하다 장 건강이 좋지 않을 때 변비나 설사가 잦을 가능성이 높습니다.2. 2 방귀, 대변 냄새가 너무 지독하다먹었던 음식이 장 속에서 썩고 있기 때문에 방귀나 대변 냄새가 지독한 것인데 이는 몸 안에서 뭔가 썩고 있다.. 더보기 고대 사람들의 수(NUMBERS), 구고현 정리(피타고라스 정리)와 원적문제 그리고 파이(원주율) 고대 사람들의 수(NUMBERS), 구고현 정리(피타고라스 정리)와 원적문제 그리고 파이(원주율)1. 구고현 정리(피타고라스 정리) 높이 구, 밑변 고, 빗변 현으로 이루어진 구고현정리는 우리가 학교에서 피타고라스 정리라고 배운 그 법칙으로 이는 서양뿐 아니라 중국에서도 가장 기본이 되는 법칙입니다.사각형은 곡촉으로 풀고 곡촉은 구구단으로 풀어나갑니다.밑변이 3, 높이가 4인 직각 삼각형이 있습니다.이 삼각형은 가로가 3이고 세로가 4인 직사각형의 절반입니다.따라서 그 면적은 3X4=12의 절반인 6입니다.똑같은 직각 삼각형을 세 개 더 만들어 붙여 위와 같이 정사각형을 만들었습니다.면적은 6+6+6+6+1=25입니다.정사각형 한 변의 길이는 5입니다.따라서 밑변 3, 높이 4인 직각삼각형의 빗변은 5가.. 더보기 소수를 찾기 위한 천재 수학자들의 도전 소수를 찾기 위한 천재 수학자들의 도전1. 소수란? 소수는 아주 특별한 성질을 가진 숫자입니다.소수는 1과 자신을 제외하면 어떤 수로도 나눠지지 않는 수를 말합니다.이 소수에는 많은 수학자들이 풀고자 했던 수수께끼가 숨어 있습니다.인류의 지성이 시작된 이래 소수는 수많은 수학자들의 탐구대상이었습니다.2. 메르센 소수숫자 하나의 크기가 어마어마한 이 거대 소수는 프랑스의 수학자이자 철학자인 마랭 메르센(Marin Mersenne, 1588~1636)의 이름을 따 '메르센 소수'라고도 부릅니다.수를 사랑했던 메르센은 특히 소수의 질서를 찾는데 빠져있었습니다.그는 n이 1보다 큰 자연수 일 때, 2의 n승에서 1을 빼면 소수가 나온다는 식을 만들었습니다.그러나 모든 수가 소수를 만들어내지 못한다는 것을 알았습.. 더보기 초고령자가 고집스럽게 똑같은 일을 하는 이유 초고령자가 고집스럽게 똑같은 일을 하는 이유1. 인정욕구, 노인이 고집스레 계속해서 일을 하는 이유 사람은 나이가 들어 거동이 불편해도 고집스럽게 일을 해대는데 이것은 자신의 존재를 알리고 싶은 '인정욕구' 때문입니다.인정욕구란 남 또는 스스로에게 능력을 인정받고자 하는 욕구로 인간의 생존을 위해 꼭 필요한 심리적 욕구를 말하며 , 심리전문가들은 인간은 평생에 걸쳐 인정받기 위해 투쟁을 벌인다고 말합니다.노인들에게 집안일이나 농사일 등을 고집스럽게 하는 것은 자신의 존재를 드러내는 가장 좋은 수단입니다.자신의 존재감을 확인하기 위해 죽는 순간까지도 내가 할 수 있는 일을 해나갈 것입니다.자식들은 노인들이 자신의 체력이나 신체적 능력치를 생각하지 않고 일을 해 아프게 되면 병원치료비나 약값이 더 나간다며 .. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 90 다음
