방광염에 효과적인 영양제

1. 방광염이란?

여성이라면 대부분 경험해 본 방광염.

방광염 때문에 병원에서 항생제 처방을 받는 사람도 많습니다. 

이렇게 항생제를 처방받아먹어서 괜찮다가 일정기간이 되면 다시 재발하는 경우도 많습니다.

방광염이란 세균에 감염이 돼서 방광에 염증과 통증, 빈뇨, 잔뇨감, 혈뇨 같은 증상이 발생하는 것을 말합니다.

세균성, 간질성, 결핵, 호산구성 방광염이 있지만 대부분이 세균성 방광염(세균감염)입니다.

여성에게서 대부분 발생을 하는데 남성과 다른 신체구조 때문에 방광염에 취약하기 때문입니다.

여성의 경우 항문과 장과 요도와의 거리가 짧고 요관의 길이 또한 남성보다 짧아 세균이 쉽게 방광에 침투하게 됩니다.

방광염의 80%가 장속의 대장균이 원인이 됩니다.

따라서 방광염을 치료하는 방법은 대부분 세균을 죽이는 항생제를 복용하는 것입니다.

항생제 치료가 중요하지만 재발하는 원인을 제거해주지는 않기 때문에 계속해서 재발하게 됩니다.

따라서 이 원인을 찾아서 제거하는 것도 중요합니다.

영양제가 원인을 제거하면서 방광염을 예방하는데 상당히 효과적인 역할을 할 수 있습니다. 

2. 방광염에 특화된 영양제

바로 잘 관리된 여성용 유산균이 가장 효과적입니다.

여성의 질에서 유래한 또는 임상데이터가 풍부한 여성을 위해 설계된 여성용 유산균을 섭취하면 방광염을 예방하는데 상당한 도움이 됩니다. 

유해균 증식을 억제해서 요도를 통해 방광으로 세균이 넘어가는 것을 억제하는 것입니다.

여성유산균은 방광염의 원인균을 억제하기 때문에 예방적인 측면에서 아주 중요합니다.

3. 대표균주

여성유산균의 대표균주는 크리스천한센의 유렉스 균주 GR-1과 RC-14와

다니스코의 호와 루균주인 La-14와 HN001와 같은 리스펙타 균주도 대표적인 여성유산균 균주입니다.

4. 국내 여성 유산균 추천제품은?

4. 1. 유한양행의 '엘레나' 

유렉스 균주를 사용하고 있으며

여성용 유산균의 대표주자로 많은 분들이 알고 있고 가장 검증된 균주라고 보시면 됩니다. 

실제로 여성용 유산균을  처음 섭취하는 분들에게 적합한 제품입니다.

4. 2. 더리틀스의 '람노플 여성유산균'

리스펙타균주를 사용하고 있는 제품입니다.

La-14와 HN001 균주가 국내제품으로는 드물게 1 캡에 100억 보장되는 제품입니다.

게다가 방광염에 효과가 있다고 검증된 유효할 만한 용량의 부원료로 크랜베리와 락토페린이 포함되어 있습니다.

4. 3. 트루엔 프로바이오틱스 로제

유렉스나 리스펙타 균주가 아닌 덴마크 현지의 bifodan사의 특허 균주를 사용한 제품입니다.

PB-01과 EB-01 이렇게 질 유래 특허 유산균 2종을 사용했습니다.

유럽 현지에서는 상당히 인지도가 높은 유산균입니다.

기존 균주에 피드백이 잘 없는 분들은 완전히 다른 걸 섭취하면 효과적일 수 있습니다.

5. 3가지 국내 제품 중에 어떤 것을 섭취할까요?

첫 여성 유산균 섭취는 엘레나로 시작하면 이상적입니다.

기존에 여러 가지 유산균을 먹었는데 특별히 효과가 없는 것 같다고 생각된다면 트루엔 프로바이오틱스 로제를 섭취하면 됩니다.

불편한 증상이 심하면 여러 가지가 믹스된 람노플 여성유산균을 섭취하면 되겠습니다.

6. 해외 직구 여성용 유산균은?

6. 1. 자로우 펨도피러스

해외 직구 여성용 유산균 중에서는 가장 유명한 제품입니다. 

유렉스 균주를 사용한 제품으로 1 캡슐에 10억 보장되는 제품과 1 캡슐에 50억 보장되는 제품 2가지가 있습니다.

10억 보장되는 제품은 냉장보관하지 않아도 되고 50억 보장되는 제품은 냉장보관이 필요합니다.

따라서 늦가을에서 초봄까지는 50억 보장, 늦봄에서 가을초까지는 10억 보장되는 제품을 구매하는 것이 낫겠습니다.

6. 2. 레이크에비뉴뉴트리션 여성유산균

리스펙타 균주의 조합인 La-14와 HN001에 다른 여성유산균인 HN019까지 총 3종의 균주를 사용했습니다. 

1 캡슐에 200억 균주의 유산균을 사용했다고 합니다.(보장균수는 아님)

실제 국내 50억, 100억 보장 유산균은 유통기한까지 보장을 위해 최소 200~400억 이상을 투입하기 때문에 투입균주에서는 큰 차이는 없을 것으로 보입니다.

하지만 가격이 국내 제품의 절반이하라는 것이 가장 큰 메리트입니다.

7. 방광염에 좋은 다른 영양제?

7. 1. 크랜베리 또는 D-만노오스

크랜베리의 프로안토시아닌이라는 항산화 성분과 D-만노오스 자체가 섭취를 하면 그 일부가 소변으로 넘어가서 방광에 저장이 되는데 방광의 균에 부착을 해서 균을 소변으로 배출시켜 주는 역할을 합니다. 

여성용 유산균과 함께 크랜베리 또는 D-만노오스 성분을 함께 섭취하면 방광염 개선에 좋은 시너지를 낼 수 있습니다.

제품으로 출시되어 있는 것으로는 '라이프익스텐션의 크랜맥스'라는 제품이 있습니다.

크랜베리 추출물에 특허 원료인 크랜맥스를 사용했고 이것이 1알당 500mg의 고용량이 들어가 있습니다.

단일성분으로는 가장 높은 용량이고 하루에 1알만 섭취해도 충분한 용량입니다.

만노오스 제품은 시중에 아주 많기 때문에 1알에 500mg짜리인 경우 1일 2회 1~2알 섭취하면 됩니다.

만노오스와 크랜베리가 같이 들어가 있는 제품이 있는데 '솔라레이사의 만노스 위드 크랜액틴'입니다.

만노오스와 크랜액틴이라는 크랜베리 추출물 특허원료를 같이 사용한 제품입니다.

2 캡슐당 만노오스 1000mg,  크랜베리 추출물 400 mg 가 들어 있는 제품으로 1일 2회 1~2알 섭취하시면 됩니다.

7. 2. 락토페린

락토페린은 모유나 소의 초유에 많이 들어 있는 항균 성분입니다.

락토페린은 세균이나 바이러스의 철을 뺏어와서 파별시키는 항균, 항바이러스 작용이 있는 우리 몸에 이로운 성분입니다.

프로폴리스와 작용기전은 다르지만 항균, 항바이러스 효과는 유사합니다.

이것이 특히 여성의 부인과 질환 중에 질이나 방광과 같은 세균성 질환에 취약한 곳에 상당히 효과적입니다.

'뉴트리콜로지사의 락토페린 위드 콜로스트럼'이라는 제품입니다. 

이 제품은 1알당 락토페린이 100mg,  초유추출물이 250mg이 들어 있습니다.

초유섭취 목적으로도 좋고 락토페린 섭취목적으로도 상당히 효과를 볼 수 있으며 하루 2~4알 섭취하면 됩니다. 

8. 여성유산균과 일반유산균 같이 먹어야 할까요?

좋은 일반 유산균은 당연히 방광염, 질염 예방에 도움을 줍니다.

그중에서 조금 더 여성 질환에 특화된 것이 여성용 유산균이라고 보시면 됩니다.

여러 가지 먹는 걸 꺼려하는 분이고 방광염이나 질염개선을 목적으로 하는 분이라면 여성용 유산균만 섭취하면 됩니다.

장건강이 우선이면 일반 양질의 유산균부터 섭취하면 되겠습니다.

장과 질, 방광 모두 안 좋은 분들은 둘 다 드셔도 무방합니다.

두 가지 모두 드시려고 하는 경우 시간텀을 조금 두고 드시면 좀 더 효과적입니다.

아침식전에 유산균 한 알,  취침 전에 나머지 한 알 이런 식으로 말입니다.

보통 좋은 유산균 제품은 궁합이 좋은 유산균 균주를 배합하고 서로 잘 살아서 장까지 갈 수 있도록 조합을 이뤘기 때문에 거기에 다른 유산균을 같이 먹게 되면 시너지가 나기도 하지만 서로 경쟁을 할 수도 있기 때문입니다.

9. 방광에 좋은 것은 어떤 것을 우선순위로 먹어야 할까요?

메인은 여성용 유산균입니다.

여성용 유산균이 장에도 좋고 면역에도 좋고 질, 방광 건강에도 좋기 때문에 가장 무난하게 접근하는 것은 바로 여성용 유산균입니다.

여성용 유산균을 먹고 있는데도 예전보다는 나아졌지만 계속해서 방광염이 재발한다고 한다면  그다음 선택은 크랜베리와 만노오스 복합성분을 같이 섭취하면 됩니다.

그럼에도 힘들다면 가격은 좀 나가지만 효과적인 락토페린을 추가해 보시면 됩니다. 

물론 가장 중요한 것은 방광염을 병원에서 치료를 하고 이와 같은 영양제는 예방적인, 보충적인 목적으로 꾸준히 섭취하는 것이라는 것을 잊지 않아야 합니다.

방광염에 걸리기 전에 예방적인 목적으로 해당 영양제들을 효과적으로 섭취한다면 방광염으로 병원에 가는 빈도를 줄일 수 있을 것입니다. 

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<출처: 약사가 들려주는 약 이야기>