돈벌러의 건강 운동 다이어트 정보공유 썸네일형 리스트형 장내 착한 미생물이 많아지는 식이요법 장내 착한 미생물이 많아지는 식이요법1. 착한 장내 미생물들이 많아지기 위해서 어떤 음식을 먹어야 할까요? 우리가 키우고 싶은 장내 미생물은 '짧은사슬지방산을 만드는 세균'입니다.이 세균들이 짧은사슬지방산을 만들게 하려면 세균들이 좋아하는 것을 먹어야 하며 그것이 바로 '탄수화물'입니다.많은 분들이 탄수화물은 혈당을 올리는 악마와 같은 것이고 그것을 안 먹어야 살도 빠지고 건강해진다고 생각하는데 그것은 한쪽만 알고 한쪽은 몰라서 하는 말입니다.좋은 탄수화물은 따로 있습니다.안 좋은 탄수화물은 설탕, 전분위주의 밀가루, 흰쌀밥이고 좋은 탄수화물은 복합탄수화물과 식이섬유와 같은 것입니다.좋은 탄수화물은 미생물의 먹이가 됩니다.좋은 탄수화물은 MAC이라고 이름을 붙였고 이것은 Microbiota Accessi.. 더보기 얼굴의 잡티와 주름이 생기는 원인과 올바른 선크림 활용방법 얼굴의 잡티와 주름이 생기는 원인과 올바른 선크림 활용방법1. 일란성쌍둥이 사이에 잡티와 주름의 차이를 만든 요인 미국 오하이오주의 트윈버그라는 도시에서는 전 세계에서 쌍둥이들이 모여 쌍둥이 축제가 열립니다.2009년 '성형, 재건 외과'학술지에 이 축제에 모인 186쌍의 쌍둥이들을 대상으로 조사한 연구 논문이 발표된 바 있습니다.제목은 '일란성쌍둥이에게서 얼굴 노화를 만들어내는 요인들'입니다.위 사진은 같은 날에 찍은 64살의 일란성쌍둥이 A와 B의 사진입니다.B는 일단 얼굴에 잡티, 색소침착이 많이 확인되며, 코 옆에서부터 입으로 내려오는 팔자 주름이 깊이 파여있고 이마와 뺨, 입술에도 주름이 많습니다.옆모습을 보면 더욱더 두드러지게 확인됩니다.논문의 저자는 A와 B 간에 외모가 대략 11.25살 .. 더보기 종이컵에 뜨거운 음료가 나노플라스틱 폭탄일까? 종이컵에 뜨거운 음료가 나노플라스틱 폭탄일까?1. 종이컵의 미세플라스틱에 대한 NIST(미국 국립 표준기술 연구소) 연구 논문 내용 종이컵에 뜨거운 음료를 부어놨더니 나노플라스틱 입자가 5,000,000,000,000(5조) 개나 나왔다는 뉴스기사가 난 적이 있습니다.종이컵은 사실 순수한 종이컵이 아닙니다.종이컵의 안쪽에는 폴리에틸렌이라고 하는 얇은 플라스틱막으로 코팅되어 있기 때문에 종이컵이면서 동시에 플라스틱 컵인 것입니다.종이컵 포장지에 보면 내부는 폴리에틸렌(polyEthlene, PE) 코팅이라고 쓰여있습니다.종이컵 내면에 코팅된 재질은 LDPE로 저밀도 폴리에틸렌이며, 이것은 비닐 같이 부들부들하지만 성형이 가능한 합성수지 인 플라스틱입니다.위와 같은 기사의 근거가 된 논문은 2022년 4월 .. 더보기 모과의 효능과 올바른 섭취 방법 모과의 효능과 올바른 섭취 방법1. 모과의 효능 모과는 모과 추출물이 들어 있다고 광고하는 목이 아플 때 먹는 목캔디에 들어 있고 모과차 형태로 마셔서 인지 목이 칼칼할 때 효능이 있는 것으로 알 고 있습니다.하지만 실제 모과는 가래를 없애주는 효과가 조금 있기는 하지만 목구멍에 통증을 없애주는 효과는 별로 없습니다.한의학에서 모과를 쓰는 용도는 따로 있습니다.에 의하면 모과(木瓜)는 나무목자에 오이과자를 쓰는데, 읽을 때는 모과라고 합니다.성질이 따뜻하고 맛은 시고 독은 없다고 나옵니다.에 나오는 모과의 첫 번째 효능으로는 심하게 토하고 설사하고 나서 근육이 뒤틀리고 경련이 날 때 즉 주로 '곽란'에 쓴다고 되어 있습니다.토하거나 설사하는 증상을 멎게 해 준다기보다는 토하거나 설사로 인해 탈수가 되어서.. 더보기 살모넬라균을 예방하는 계란 활용법 살모넬라균을 예방하는 계란 활용법1. 달걀의 살모넬라균 발생 경로 살모넬라는 식중독을 일으키는 세균의 이름으로, 이 세균은 소, 돼지의 장에도 살지만, 우리는 주로 닭과 계란을 통해서 주로 접하게 됩니다.https://donbuller.tistory.com/entry/한센병 신의 형벌이라 불렸던 한센병(나병)신의 형벌이라 불렸던 한센병(나병)1. 세균이란? 세균(Bacteria)은 생물체 가운데 가장 미세하고 가장 단순한 단을 나타내는 것으로 절대 간과해서는 안 될 존재입니다.세균은 눈에 보이지 않을 만donbuller.tistory.com닭은 해부학적 구조상 알이 나오는 관이 대소변이 나오는 관하고 끝에서 만나게 되는데 그곳을 총배설강이라고 합니다.그리고 그 최종출구는 1개로 쉽게 말해서 똥꼬로 알이 .. 더보기 양배추 건강하게 먹는 방법 양배추 건강하게 먹는 방법1. 양배추의 영양성분 양배추에는 다른 녹색채소류에도 들어 있는 비타민C, 비타민K, 엽산이 들어있고 섬유질도 풍부합니다.하지만 양배추에는 다른 채소류와 달리 조금 더 특징적인 2가지 놀라운 성분이 들어있습니다.https://donbuller.tistory.com/entry/채소 암세포만 굶기는 최고의 암 예방 음식(채소)암세포만 굶기는 최고의 암 예방 음식(채소) 1. 암이 좋아하는 음식은 무엇일까요? 한마딜 말하면 '우리가 좋아하고, 우리 입맛을 당기는 음식'들입니다. 우리 입맛을 당기는 음식들은 암세포도donbuller.tistory.com1. 1 SMM(S-Methylmethionine) 국내자료에는 MMSC가 들어있다는 정보도 많은데 이것은 황산염의 형태로 만든 것을 말.. 더보기 살찌지 않는 체질이 되는 방법 살찌지 않는 체질이 되는 방법어떤 사람은 많이 먹는 것 같은데 살이 잘 찌지 않고, 어떤 사람은 물만 먹어도 살이 찐다는 사람이 있습니다.이렇듯 사람마다 다 체질이 다르며, 때문에 이것을 일단 인정하는 것이 중요합니다.하마가 풀을 먹는다고 해서 꽃사슴이 되지 않으며, 어쩔 수 없는 것은 어쩔 수 없는 것이니 자신의 체질을 받아들여야 합니다.하지만 그 상황 속에서도 최선의 선택은 하게 되면 최상의 컨디션을 만들 수 있습니다.이미 적당한 몸을 가졌는데 더욱더 깡 마른 몸을 가지기를 원하면서 다이어트를 하는 사람이 있습니다.애당초 깡마른 것 자체가 올바르지 않은 목표이기 때문에 백발백중 실패하게 됩니다.비정상적으로 마른 몸을 원하면 비정상적으로 살아야 합니다 즉, 깡말라서 외적으로는 만족할지 모르겠지만 건강하.. 더보기 발암물질 걱정 없는 에어프라이어 사용법 발암물질 걱정 없는 에어프라이어 사용법1. 에어프라이어로 조리하면 발암물질이 나올까요? 에어프라이어에서 온도를 200도로 해서 냉동감자를 넣고 빠삭하게 구웠더니 아크릴아마이드'라고 하는 발암추정물질이 기준치 이상으로 발생하더라는 기사가 나온 적이 있습니다.에어프라이어를 사용해서 냉동식품을 가열하면 발암물질이 나온다는 말에서부터 밑도 끝도 없이 에어프라이어는 나쁘다, 사용해서는 안된다는 말까지 괴담 수준의 풍문이 나돌고 있는 것이 사실입니다.에어프라이어는 통 안에 뜨겁게 달구어지는 열선이 있고 그 위에서 팬, 즉 바람개비가 돌면 통 안에 뜨거운 바람이 순환되며 온도가 200도까지도 나오고 그 뜨거운 열기로 음식을 익히는 것입니다.에어프라이어는 오븐하고 거의 비슷한 조리도구이며, 오븐은 칠면조나 피자를 구워.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
