돈벌러의 건강 운동 다이어트 정보공유 썸네일형 리스트형 한국인 전 세계 발병률 1위인 대장암의 원인과 예방법(면역력) 한국인 전 세계 발병률 1위인 대장암의 원인과 예방법(면역력)1. 면역세포의 70~80%를 보유하고 있는 장 우리 몸의 면역 세포의 약 70~80%가 장에 있기 때문에 면역력은 장 건강과 직결됩니다.우리가 먹었던 음식이 우리 몸속으로 들어오는 문이 장에 있습니다.나쁜 물질이 들어오지 못하게 대장으로 들어오는 문에 겹겹이 보초를 세워 우리 몸속으로 들어온 물질을 모두 체크를 하기 위해 우리 몸의 면역 세포의 70~80%가 장에 있습니다.2. 장건강 자가 진단 방법2. 1 변비나 설사가 너무 심하다 장 건강이 좋지 않을 때 변비나 설사가 잦을 가능성이 높습니다.2. 2 방귀, 대변 냄새가 너무 지독하다먹었던 음식이 장 속에서 썩고 있기 때문에 방귀나 대변 냄새가 지독한 것인데 이는 몸 안에서 뭔가 썩고 있다.. 더보기 트럼프, 역대 미국 대통령 중 최고의 부자이자 '막말'과 기행의 대명사 트럼프, 역대 미국 대통령 중 최고의 부자이자 '막말'과 기행의 대명사2016년 트럼프가 미국 대선에 출마할 당시 신고된 재산을 보면 부동산, 현금, 채권, 채무를 포함해 총 92억 4천만 달러, 우리 돈으로 환산하면 약 12조에 상당하는 엄청난 금액입니다.트럼프는 45대 미국 대통령에 등극하면서 역대 미국 대통령 중 가장 부자 대통령으로 기록됩니다.그렇다면 역대 미국 대통령 중 가장 부자이자 부동산 재벌인 트럼프가 어떻게 이렇게 어마어마한 돈을 모을 수 있었을까요?그 이유를 알기 위해서는 트럼프의 가문이 어떻게 성장했는지 살펴볼 필요가 있습니다.1. 트럼프 제국의 시작트럼프의 아버지 '프레드 트럼프'는 12살에 가장이 되지만, 가업을 이어받지 않고 고등학생 때 목수 일을 배워 뉴욕에서 독립주택 건설 사.. 더보기 [전남 곡성 맛집]디저트 맛집 01DORA(영일도라)+디트레인 [전남 곡성 맛집]디저트 맛집 01DORA(영일도라)+디트레인1. 위치주소: 전남 곡성군 오곡면 기차마을로 260( 오지리 1220-4)연락처: 061-362-0005 영업시간: 매일 10:00 - 22:00주차는 축제기간이 아니라면 넉넉히 있으니 걱정은 하지 않아도 될 것 같습니다. 축제기간 중에는 임시 주차장을 다른 축제보다 훨씬 더 넉넉히 마련해주셔서 역시 저력있는 축제임을 느낄 수 있었습니다. 2. 외관영일도라는 곡성 기차 마을 입구에 있는 디저트 카페이고 디트레인은 제과점 입니다.앞쪽에 곡성의 특산물 '메론수플레' 광고를 보고 홀린 듯 들어갔습니다.거물도 멋드러지고 뷰도 좋아서 날 좋은 날엔 더 좋았겠지만, 오늘은 조금은 우중충한 날씨가 아쉽기도 했지만 해가 너무 따갑지 않아서 나들이 하기는 딱.. 더보기 외식할 때 건강하게 먹는 방법(다이어트 방법 포함) 외식할 때 건강하게 먹는 방법(다이어트 방법 포함)1. 외식메뉴의 전반적인 특징 외식 메뉴는 잘 팔려야 하는 것이 가장 큰 목적이기 때문에 달고 짜고 맵고 기름지고 자극적으로 맛있는 메뉴들이 인기가 좋습니다.외식메뉴는 맛있기 때문에 먹는 양 자체가 늘기도 하고 달기 때문에 당분이 많고 짜기 때문에 소금이 많고 매운 캡사이신 성분도 많고 기름진 음식에 기름지기까지 해서 당분, 소금, 캡사이신, 기름 이렇게 주의해야 하는 성분이 모두 함유되어 있다고 할 수 있습니다.그래서 외식은 자극적일 수 있고 안 좋은 성분이 들어있을 가능성이 높기 때문에 집밥보다는 건강에 조금 더 신경을 써서 먹어야 된다고 말할 수 있습니다.그리고 집밥은 남으면 냉장고에 넣어두었다가 나중에 먹을 수 있기에 어느 정도 양을 조절할 수 있.. 더보기 (단백질) 잘 먹는 것, 나이 들수록 나를 채워가는 필수 활동 (단백질) 잘 먹는 것, 나이 들수록 나를 채워가는 필수 활동 1. 비참하게 늙고 싶지 않다면 챙겨야 할 것, 단백질 우리 몸에서 가장 딱딱한 것은 뼈입니다.그런데 이 뼈는 굉장히 딱딱해 보이지만 매일 조금씩 낡은 부분을 망가뜨리고 새 뼈가 만들어집니다.그래서 15년 정도면 뼈가 통째로 새것이 됩니다.우리 몸의 장기들은 다 단백질입니다.단백질도 마찬가지로 하루에 약 400g 정도의 낡은 단백질이 분해가 되고 배설이 되고, 그 분해되고 배설된 400g 정도의 단백질이 또 들어와 줘야 내 몸의 장기를 잘 유지할 수 있습니다.대표적으로 많이 부서지고 만들어지는 장기가 '근육'입니다.그래서 나이가 들면서 근육이 조금씩 빠지게 되는데 특히 단백질 결핍이 되면 근육이 더 빨리 빠지게 됩니다.근육이 빠지게 되면 근육.. 더보기 용변(대변과 소변)으로 알아보는 내 몸의 이상신호 1. 용변으로 알아보는 내 몸의 이상신호입으로 먹은 음식이 대변으로 나오기까지 하루 내지 이틀, 24시간에서 48시간 정도의 시간이 걸립니다.나의 대변은 내 몸 안에 소화기관을 다 거치고 오는 것이라, 소화관의 상태를 잘 반영한 것이 바로 대변입니다.대변을 보고 난 후 대부분이 돌아보지 않고 상태를 보지 않으려 합니다.우리가 소변은 눈다라고 하지만 대변을 본다라고 이야기를 하는 데에는 다 의미가 있습니다.그런 이유가 한 번 정도 내 소화관의 상태를 보기 위해서 대변을 한 번 돌아볼 필요가 있다는 의미이기도 합니다.2. 가장 두려운 혈변의사나 환자 모두 가장 무서워하는 대변은 바로 '혈변'입니다.피가 섞여 나온 대변은 경하게는 치질 같은 병일 수도 있지만 심한 경우는 암이 있거나 또는 암되기 전에 용종이 .. 더보기 가려움증, 내 몸에 면역력을 점검하세요. 가려움증, 내 몸에 면역력을 점검하세요.1. 조선시대 왕들의 가려움증에 관한 기록 조선왕조실록이 조선왕조 태조부터 절종에 이르기까지 25대, 472년간의 역사를 담은 책이라면, 임금의 직속 비서실에 해당하는 승정원에서 쓴 승정원일기는 좀 더 세분화된 내용이 담겨 있는데, 이 승정원일기를 보면 조선의 왕들은 여러 피부병들을 앓았다는 것을 알 수 있습니다.오래 산 만큼 병도 많았던 영조는 특히 가려운 것이 아픈 것보다 견디기 힘들고, 가려움 때문에 마치 미치광이가 된 것 같다고 할 정도로 극심한 가려움을 호소하기도 했습니다.https://donbuller.tistory.com/entry/장수왕 조선시대 장수왕 TOP3조선시대 장수왕 TOP3 1 조선의 장수왕 1위, 영조 (83세) 조선의 왕들은 좋은 음식을.. 더보기 근감소증을 예방하는 방법(단백질 부족 극복) 근감소증을 예방하는 방법(단백질 부족 극복)1. 단백질이 우리 몸에서 하는 의외의 역할 단백질 하면 근육을 먼저 생각합니다.사람은 전체적으로 물이 2/3를 차지하고 있고, 나머지 1/3 즉 30% 중 20%가 단백질 10%가 체지방입니다.즉 단백질은 우리 몸을 구성하는 역할을 합니다.근육뿐 아니라 피부에도 콜라겐이라고 하는 잘 알려진 단백질이 있고, 머리카락과 손톱 등 에는 케라틴이라는 단백질이 있으며 뼈도 30%는 콜라겐이라는 단백질로 구성되어 있습니다.만약 뼈에 콜라겐이 없으면 정강이 한 번만 부딪히면 뼈가 땡강 부러질 것입니다.콜라겐은 뼈에 탄성을 주는 역할을 하기 때문입니다.또한 오장육부 모두 단백질입니다.이렇게 단백질은 인체를 구성하는 역할 외에도 인슐린 호르몬도 단백질이며, 수면에 도움 되는.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음
