가임기 계산 방법과 올바른 피임법

가임기 계산 방법과 올바른 피임법

1. 배란일 확인 방법

 

남자는 고환에서 항상 정자를 만들고 있어 언제든지 한 번에 수천만, 수억 마리씩  몸 밖으로 정자를 배출할 수 있습니다.

그런데 여자는 난자를 난소에서 나팔관 쪽으로 한 달에 한 개씩만 의지에 상관없이 몸 안에서 배출하는데 이것을 '난자를 배출한다'라고 하여 '배란(排卵)'이라고 합니다.

나팔관 속 난자

배출된 난자는 나팔관 속으로 들어가서 정자가 오기만을 기다립니다.

그래서 여성들은 자신이 언제 배란되는지를 알고 있어야 합니다.

젊은 여성들은 배란이 되고 나면 대부분 2주, 즉 14일 만에 생리를 합니다.

생리를 5주, 6주 만에 한 번씩 하더라도 일단 배란이 되고 나면 그로부터 2주 뒤에 생리가 나옵니다.

생리시작일로 배란일 산정

만약 '다음 생리가 3월 17일에 시작될 것 같다'라고 한다면 거기서 14를 뺀 3월 3일쯤이 배란일이 되는 것입니다.

물론 생리를 규칙적으로 해야 생리예정일을 예측할 수 있고 거기서부터 역산해서 배란일을 예측할 수 있는 것입니다.

생리를 불규칙하게 하는 여성들은 언제 생리를 할지 모르니 배란일도 예측하기 어렵습니다.

2. 배란점액으로 배란일 확인하는 방법

하지만 생리주기가 불규칙한 사람도 배란 때가 다가왔다는 것을 짐작할 수 있는 몸의 증상이 있습니다.

배란 때가 다가오면 계란흰자 같은 맑은 콧물 같은 점액이 흘러나오는데 이것을 '배란점액'이라고 합니다.

속옷에 흘러나오기도 하고 소변을 보고 나서 뒤처리를 할 때 미끌미끌한 점액이 휴지에 묻기도 합니다.

그런 점액이 많은 날에는 의자에 앉을 때 미끄덩거리는 느낌이 든다고도 합니다.

자궁입구에서 배란점액 분비

배란점액은 배란 때가 다가올 때 정자가 자궁 안으로 들어오기 좋으라고 자궁입구에서 이런 점액을 분비하는 것입니다.

보통은 배란이 되기 2~3일 전에 이런 분비물의 양이 가장 많고 막상 배란이 되고 나면 이 점액이 확 줄어듭니다.

생리가 불규칙해서 도무지 배란일을 가늠할 수 없을 때에도 투명하면서 미끌미끌한 점액이 나온다면 '배란일이 다가왔구나' 하고 알아차릴 수 있습니다.

임신을 원하는 여성뿐 아니라 임신을 원치 않는 여성도 이런 배란점액을 체크하는 것은 중요합니다.

배란점액이 나올 때는 정자들이 자궁 안으로 진입하는 것이 아주 유리한 때이기 때문에 임신을 원치 않을 때에는 피임 도구를 반드시 사용해서 성관계를 해야 합니다.

3. 난자의 생존 기간

배란된 난자는 12 시간 내지 24시간 정도 살아있을 수 있으며 그 시간 동안 정자를 못 만나면 죽게 됩니다.

아주 간혹 생명력이 특별히 센 난자는 48시간까지도 생존이 가능합니다.

정자의 생존 기간 

여성의 몸 안에서 보통 3일 내지 5일 정도 살아 있을 수 있습니다.

하지만 젊고 건강한 남성의 몸에서 만들어진 정자들은 일주일 까지도 생존이 가능합니다.

4. 임신이 가능한 기간, 가임기는?

가임기

정자는 3일 내지 5일 살아 있을 수 있고 난자는 하루, 길면 이틀까지도 살아 있을 수 있으니 배란이 되기 전 5일부터 배란이 되고 난 이후 이틀까지 이렇게 7일 정도가 임신 가능한 '가임기'가 됩니다.

하지만 젊고 팔팔한 사람한테서 나온 어떤 정자는 일주일까지도 살 수 있으니 배란이 되기 일주일 전이라고 생각되면 이때부터는 조심하는 것이 필요합니다.

가임기에는 임신을 원치 않는 경우 반드시 피임도구를 사용해야 합니다.

5. 피임을 신경 써야 하는 기간

예를 들어 생리를 3월 1일부터 시작했다고 했고 평소 30일마다 생리를 따박따박하는 여성이라면 3월 31일에 생리를 시작하게 됩니다. 

생리예정일로 배란일을 추정하는 방법

그렇게 되면 배란일은 3월 31일에서 14를 뺀 3월 17일이 될 것으로 추정할 수 있습니다.

그렇게 되면 배란 전 5일부터 배란 후 2일까지 즉 3월 12일부터 3월 19일까지는 반드시 피임을 해야 하고, 어떤 슈퍼 정자가 나타나서 한참을 버틸지 모를 일이니 더 안전하게는 3월 10일부터 조심하는 것이 좋습니다.

https://donbuller.tistory.com/entry/임신극초기증상

임신극초기증상(임신테스트기, 배란테스트기 활용법)

6. 피임을 안 해도 되는 때

피임을 굳이 안 해도 되는 때는 언제일까요?

배란점액이 더 이상 안 나오고, 기초체온이 올라가고, 가슴이 단단해지는 등 생리 전 징후가 나타나고 있다면 배란이 된 것이라고 생각하면 됩니다.

피임이 불필요한 시기, 배란 후 3일~ 생리시작 전

그래서 만약 3월 17일에 배란되는 것이 분명한 경우 배란 후 3일에서 생리시작 전까지는 피임하지 않고 관계를 가져도 임신이 안 됩니다.

이 기간 동안은 정자가 들어가도 기다리고 있는 난자가 없기 때문입니다.

물론 이런 날짜계산으로 피임날짜를 산정하는 때는 여성이 배란과 생리를 규칙적으로 한다고 가정했을 때입니다.

여성 청소년들은 생리주기가 불규칙한 경우가 많아 생리와 배란일을 예측하기 어렵습니다.

그리고 남성 청소년들은 정자가 일주일까지도 오래 살 수 있습니다.

그래서 청소년들은 날짜를 계산하면서 자연피임을 하는 것은 아주 위험할 수 있습니다.

그러므로 날짜 계산이 불확실한 경우에는 피임 도구 사용을 적극 권장하고 있으니 참고하는 자료로 사용해야 하는 점 꼭 주의해야겠습니다.

7. 피임방법

남성은 콘돔으로 간편하게 피임을 할 수 있지만 여성의 경우 먹는 피임약을 먹거나 팔에다 호르몬 주입장치를 이식해야 합니다.

여성들의 경우에는 정상적인 배란을 억제하는 호르몬제를 활용한 피임방법을 활용해야 하기 때문에 피임은 남성들이 콘돔으로 하는 것을 적극권장하고 있습니다.

 

<출처: 이재성 박사의 식탁보감>