잇몸 통증과 치아 건강에 도움이 되는 영양제는 뭘까요?

잇몸 건강과 치아 건강에 도움을 주는 3가지 그룹의 영양제

1. 항염증 성분

먼저 항염증, 소염 성분의 영양소를 알아보겠습니다.

커큐민, 브로멜라인, 베타시토스테롤, 프로폴리스 등이 있는데 이 중 프로폴리스와 베타시토스테롤을 많이 사용하고 있습니다.

 

프로폴리스는 항균 작용이 있어서 치주염을 유발하는 균들을 억제하는 작용을 하고 구강 건강에 도움을 주는 기능성이 있으며 항산화와 항염증작용이 꽤나 극적입니다.

 

베타시토스테롤은 흔히 잇몸 건강을 위해 먹는 인사돌의 주요 성분이며 함염증 작용으로 잇몸 재생과 염증 완화에 도움을 주는 식물성 기름 성분입니다.

커큐민도 함염증 항궤양 작용으로 상처를 재생시키는 기능이 있어 잇몸건강에 도움을 줄 수 있으며 강황에서 추출 성분입니다. 파인애플에서 추출된 소염 효소성인 브로멜라인은 염증으로 인한 붓기와 통증을 효과적으로 경감시키고 고름을 빼주는데 도움을 주는 효소입니다. 이런 소염 성분들은 잇몸의 붓기와 통증을 개선시켜 주는 작용을 합니다.

2. 항산화 성분

잇몸은 외부에 노출된 부위라서 외부 자극 특히 산화적 손상에 취약한 부위입니다.

항산화 성분은 잇몸의 결합 조직을 견고하게 만들어줘서 몸을 튼튼하게 해주는 기능을 하는 성분이라고 보시면 됩니다. 

비타민C, 코큐텐, 식물성 폴리페놀, 레스베라트롤, 퀘르세틴, 카테킨 등이 있습니다. 

비타민C는 이가탄이라는 잇몸약의 성분으로 잇몸의 결합조직을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.

코큐텐(CoQ10)은 항산화제 중에서 결합조직을 단단하게 하여 잇몸 건강에 도움을 준다는 자료가 많이 있습니다. 

폴리페놀, 레스베라트롤, 퀘르세틴등 폴리페놀류는 항균, 항염, 항산화 작용으로 잇몸 건강에 도움을 줍니다.

3. 치조골 보강 성분

치아의 건강과 치아를 받쳐주는 뼈대인 치조골의 건강을 유지시켜 주 줘야 이도 흔들리지 않고 흔들리더라도 덜 흔들리고 시린 것도 좀 완화시켜 주는데 도움을 줘서 전반적인 구강건강을 개선시켜 줍니다.

이런 치조골에 도움을 주 성분들을 알아보겠습니다.

바로 칼슘, 마그네슘, 비타민D 3, 비타민 K2 복합체입니다.

이 복합체의 핵심은 비타민 K2로 치아와 치조골을 탄탄하게 만들어주고 항균작용도 있다고 알려져 있어 염증을 완화시켜 주고 치근막(치주인대) 쪽에 있는 석회화를 예방해 주는 역할을 합니다. 생각보다 더 비타민 K2가 치주질환과 치아건강, 잇몸건강에 중요합니다.

칼슘, 마그네슘, 비타민D 3, 비타민 K2는 따로 섭취하지 마시고 한 번에 다 들어있는 복합체 제품을 드시면 됩니다. 

그리고 치조골의 구성 성분인 콜라겐을 드시면 치조골에 도움을 받으실 수 있습니다. 잇몸은 콜라겐 덩어리라고 보셔도 되며 그렇기 때문에 말랑말랑합니다. 콜라겐은 잇몸이 내려앉거나 잇몸 탄력을 잃거나 했을 때 이를 보강할 수 있는 역할을 하게 되며  치조골 재생에 도움을 줍니다. 

구강 상태에 따라서 섭취하는 방법

1. 현재 잇몸은 건강하나 이를 유지할 목적으로 영양제를 섭취 시

칼슘, 마그네슘, 비타민D 3, 복합체 1가지와 비타민C 1000mg 1알 정도를 드시면 됩니다.

2. 가끔 잇몸이 붓거나 피가 나는 정도의 가벼운 잇몸 염증이 있다면

베타시토스테롤 또는 프로폴리스 중 하나를 고르시고 비타민C 1000mg 1알을 더해서 같이 드시면 일반적인 염증완화에 도움을 줄 수 있습니다. 

3. 잇몸이 자주 붓고 통증도 있고 치아도 흔들리는 상태라면 

이 정도의 상태라면 치과치료를 받으면서 보조적으로 영양제를 활용하시면 됩니다. 

프로폴리스 와 브로멜라인을 섞어서 섭취

칼슘, 마그네슘, 비타민D 3, 비타민 K2 복합체

코큐텐(코엔자임큐텐)

이 세 가지를 함께 섭취하시면 됩니다.

이 조합으로 영양제를 섭취하면 통증이 극적으로 없어지는 등 구강 건강에 있어서 극적인 효과를 보여주는 영양제 조합입니다.

치아와 잇몸에 있어서 영양제는 보조요법으로 활용하시고 치과에서 꼭 진단을 받고 관리하는 것이 중요합니다.