마른 주정 썸네일형 리스트형 커피 중독에서 벗어나는 방법 커피 중독에서 벗어나는 방법1. 커피 카페인의 각성 효과 사람들은 커피가 어떤 물질인지 잘 모르고 마시는 경우가 많습니다.아침에 모닝커피 한잔으로 시작하면 머리가 맑아지면서 하루를 활기차게 보낼 수 있을 것만 같습니다.그렇게 커피에 대한 의존이 시작되는 것입니다.커피에 들어있는 카페인은 각성물질이면서 뇌에서 쾌락 호르몬인 도파민을 분비시키는 것을 자극시켜 쾌락 중추를 과활성화시키는 '중독 물질'입니다.카페인 1일 섭취량은 400mg 이하로 권장하고 있는데, 보통 마시는 아메리카노 한 잔에 150mg의 카페인이 있기 때문에 커피 두 잔 반 이상을 마시게 되면 그때부터는 카페인 하루 권장량을 초과하게 됩니다.현대인들은 카페인이 가져다주는 각성 효과를 원하고 있습니다.하지만 커피를 많이 마시게 되면 잠을 깊이.. 더보기 이전 1 다음
