팔 굽혀 펴기 썸네일형 리스트형 가슴, 삼두, 코어까지 자극시키는 푸시업(팔 굽혀 펴기) 자세 배우기 가슴, 삼두, 코어까지 자극시키는 푸시업(팔 굽혀 펴기) 자세 배우기 1. 팔 굽혀 펴기를 시작한 계기 골프를 하면서 팔 힘을 기를 수 있는 운동을 찾다 시작하게 된 팔 굽혀 펴기. 10개 혹은 20개를 한 세트로 해서 하루 100개씩 하기로 마음먹고 시작하게 되었습니다. 놀랍게도 팔 굽혀 펴기를 하면 할수록 팔근육이 몰라보게 짱짱하고 단단해지는 것이 느껴졌습니다. 팔근육에 튀어나온 혈관이 늘 부러웠었는데 힘을 주지 않는 순간에도 혈관이 꿈틀거리는 것을 보고 한번 놀랐습니다. 또한 팔근육뿐 아니라 가슴이나 코어, 엉덩이까지 전신운동이 되는 것이 몸으로 느껴져서 두 번 놀랐습니다. 무엇보다도 골프 스윙시에 신기하게도 좌우 균형이 자연스레 잘 맞춰지고, 골프채별 거리도 10미터 이상씩 괄목할 만한 신장을 보.. 더보기 이전 1 다음