옥살산 썸네일형 리스트형 아몬드의 장단점과 먹는 방법 아몬드의 장단점과 먹는 방법1. 아몬드의 장점1. 1 몸에 좋은 불포화지방산(올레산)이 풍부올레산은 산화가 비교적 덜 되는 불포화지방산으로 아보카도나 올리브에도 풍부하게 들어있는 성분입니다.1. 2 심장 건강을 지키고 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는데 효과적1. 3 혈당을 건강하게 관리하는데 도움1. 4 다이어트에 도움간식이 당길 때, 달달하게 혈당을 급격히 상승시키는 간식 말고 아몬드를 한 줌 먹으면 식욕이 조절되고 배고픔도 덜 느껴 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 꽤 있습니다.1. 5 마그네슘이 풍부아몬드 100g 당 마그네슘이 322mg 정도 들어 있고, 아몬드 하루 권장섭취량인 한 줌을 먹게 되면 마그네슘 하루 권장섭취량(355mg)의 1/3 정도를 채우는 셈입니다.https://donbu.. 더보기 이전 1 다음
