무릎관절에 좋은 운동 썸네일형 리스트형 무릎관절의 수호신 대퇴사두근의 기능과 운동법(출처:정선근TV) 무릎관절의 구성 무릎에는 2개의 관절이 있습니다. 무릎뼈와 허벅지뼈가 만나는 자리의 관절(무릎뼈-허벅지뼈 관절)과 허벅지 뼈하고 종아리뼈가 만나는 자리의 관절(허벅지뼈-종아리뼈 관절)이 있습니다. 무릎뼈-허벅지뼈 관절을 자세히 보면 대퇴사두근의 힘줄 안에 들어있습니다. 즉 대퇴사두근이 무릎관절의 한 부분으로 기여하고 있다고 할 수 있습니다. 대퇴사두근의 기능 이 대퇴사두근이 하는 일은 걸음을 걸을 때에 발이 땅을 디딜 때 생기는 충격을 흡수하는 기능을 하게 됩니다. 달리기를 할 때는 우리 몸을 앞으로 차내게 되는 아주 강한 힘을 발휘하게 해주는 기능을 하기 때문에 대퇴사두근이 약하면 달리기를 잘하지 못합니다. 계단을 오를 때는 한쪽 발을 올려놓고 자기 체중을 계단 위로 올리는 과정에서 대퇴사두근이라는 근.. 더보기 이전 1 다음
