고무밴드 운동법 썸네일형 리스트형 집에서 쉽게 하는 활배근 키우는 운동(출처:정선근TV) 근육을 지키기 위해서 집에서 하는 운동이 필요하게 된 우리 코로나 시국은 우리로 하여금 헬스장등 실외에서 운동을 하지 못하게 되는 상황이 발생될 수 있음을 알게 해 주었습니다. 헬스장에서 운동을 하면 극대화된 효과를 누릴 수 있지만 피치 못하게 그러지 못하는 상황이 발생할 수 있습니다. 젊을떄는 호르몬의 영향으로 두어 달 운동을 안 한다고 해도 근육이 잘 유지되지만 노화가 진행될수록 2~3주만 운동을 하지 않아도 근육의 긴장도가 떨어지고 자세가 바뀌게 됩니다. 근력운동은 나이가 들수록 꼭 해야 하는 운동입니다. 이에 언제 어디서든 운동할 수 있는 방법을 알아두면 내 근육을 지킬 수 있습니다. 다음의 운동 방법을 꼭 알아두고 꾸준히 직접 해보시길 추천드립니다. 지금부터는 상체에서 가장 중요한 근육 중 하나.. 더보기 이전 1 다음
