트립토판 썸네일형 리스트형 숙면에 도움이 되는 음식 1. 숙면에 도움이 되는 음식여름에 땀을 많이 흘리면 땀으로 마그네슘(Mg)이 빠져나가게 됩니다.마그네슘은 에너지를 만들어내는데 중요한 역할을 하는데 이것이 여름에는 땀으로 많이 소실되기 때문에 여름에 더 지치게 되는 것입니다.또한 마그네슘은 날카로워진 신경을 이완시키고 안정시켜 주는 기능이 있습니다.컴퓨터도 하루종일 가동이 되면 열이 발생하면서 속도가 느려지게 되듯, 우리 머리도 계속 쓰게 되면 제 기능을 하지 못하고 잘 식혀주지 않으면 불면증에 시달릴 수 있게 됩니다.이때 필요한 것이 바로 마그네슘입니다.1. 1 깻잎숙면에 도움이 되는 첫 번째 음식은 바로 깻잎입니다.깻잎의 녹색은 엽록소가 만들어내는 색인데 그 엽록소 한가운데에 마그네슘이 자리 잡고 있어서 시금치, 깻잎, 고춧잎, 케일과 같이 녹색 .. 더보기 이전 1 다음
