스쿼트 썸네일형 리스트형 [미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관]책 리뷰 1. 스탠퍼드 시니어 클리닉의 무병장수 시크릿 실리콘밸리의 고액연봉 직장들과 스탠퍼드를 비롯한 명문학교들이 포진된 미국의 팰로앨토. 미국에서 집값이 가장 높고 부유한 곳으로 유명합니다. 그곳에 위치한 스탠퍼드 대학병원 노년내과에는 주로 상위 1% 억만장자 시니어들이 왕래한다고 하며 이들의 가장 큰 특징은 '올드 머니'부자라고 알려져 있습니다. '올드 머니'(old money)란 오랫동안 부를 축적하고 대대로 그 비결을 전수해 온 부자를 의미하고 이들은 삶을 풍족히 누리기 위해서는 건강이 기본이라는 사실을 잘 알고 있기에 건강 관리의 비결도 자녀들에게 전수합니다. 대부분 '노년기'를 떠올리면 아파서 누워 있는 모습을 생각하게 됩니다. 노인들도 몸이 아프면 '나이 들어서' 그런 거라며 당연하게 생각하곤 합니.. 더보기 엉덩이근육 안전하게 키우는 법(출처:정선근TV) 엉덩이근육의 중요성 하체의 힘을 상체로 고스란히 옮겨주는 우리 몸의 가장 중심이 되는 근육 엉덩이근육은 접혔던 몸을 펴주는 데 중요한 역할을 합니다. 즉 역학적으로 하체의 힘을 상체로 고스란히 옮겨주는 우리 몸의 가장 중심이 되는 그런 근육입니다. 야구 투수가 공을 던질 때 팔로 던지는 것 같지만 실제로는 다리에서 올라오는 근육의 힘이 엉덩이를 통해서 등판을 거쳐 어깨로 전달되고 그 전달되는 힘이 팔꿈치와 손목으로 연결돼서 공을 세게 뿌릴 수 있는 것입니다. 투수들이 와인드업을 할 때 다리를 높이 차는 이유가 바로 자신의 체중을 땅에 딛고 있는 하체의 강한 힘을 이용해서 공을 뿌리기 위함입니다. 엉덩이 근육은 뼈에도 붙어 있지만 등뒤 쪽의 흉요근막이라고 하는 아주 단단한 근막에서 시작하는 부분이 꽤 많습.. 더보기 이전 1 다음
