숙면 썸네일형 리스트형 숙면에 도움이 되는 음식 1. 숙면에 도움이 되는 음식여름에 땀을 많이 흘리면 땀으로 마그네슘(Mg)이 빠져나가게 됩니다.마그네슘은 에너지를 만들어내는데 중요한 역할을 하는데 이것이 여름에는 땀으로 많이 소실되기 때문에 여름에 더 지치게 되는 것입니다.또한 마그네슘은 날카로워진 신경을 이완시키고 안정시켜 주는 기능이 있습니다.컴퓨터도 하루종일 가동이 되면 열이 발생하면서 속도가 느려지게 되듯, 우리 머리도 계속 쓰게 되면 제 기능을 하지 못하고 잘 식혀주지 않으면 불면증에 시달릴 수 있게 됩니다.이때 필요한 것이 바로 마그네슘입니다.1. 1 깻잎숙면에 도움이 되는 첫 번째 음식은 바로 깻잎입니다.깻잎의 녹색은 엽록소가 만들어내는 색인데 그 엽록소 한가운데에 마그네슘이 자리 잡고 있어서 시금치, 깻잎, 고춧잎, 케일과 같이 녹색 .. 더보기 이전 1 다음
