뒤꿈치 들기 썸네일형 리스트형 종아리 근육의 힘을 기르기 위한 뒤꿈치 들기 종아리 근육이 왜 중요한가요? 사람이 걸을 때 발로 땅을 짚고 서는 것은 엉덩이 근육, 대퇴사두근, 종아리 근육 이 3가지 근육의 힘이라고 할 수 있습니다. 위에 보이는 그림에서 빨갛게 체크된 부분이 각각 엉덩이 근육, 대퇴사두근, 종아리 근육입니다. 이 3가지 근육 중에 엉덩이 근육과 대퇴사두근은 발이 땅을 칠 때 충격을 흡수하는 역할을 주로 합니다. 걸음을 걸을 때에는 이 두 근육은 상당히 수동적인 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 물론 달리기를 할 때는 폭발적인 힘이 필요하고 그 힘은 엉덩이 근육과 대퇴사두근에서 나옵니다. 걸음을 걸을 때 유일하게 우리 몸에 강한 힘을 가해서 몸이 앞으로 전진할 수 있도록 힘을 쓰는 근육은 바로 종아리 근육입니다. 종아리 근육이 뒤꿈치를 들어 올리면서 체중을 앞쪽 그.. 더보기 이전 1 다음
