골반 후방경사 썸네일형 리스트형 허리디스크를 낫게 하는 요추전만을 만드는 방법 척추위생의 기본 요추전만 허리디스크를 낫게 하는 유일한 방법은 바로 요추전만을 만드는 것입니다. 요추전만이란 요추가 앞쪽으로 굽어 있는 상태를 뜻합니다. 요추란 척추뼈 중 등뼈와 엉치뼈 사이 허리 부위에 있는 다섯 개의 뼈입니다. 사람이 서서 걷게 됨에 따라 생기는 이차적인 굴곡입니다. 요추부위가 C곡선을 이루는 것이고 이 자세가 깨지면 각종 척추 관련 질병이 생기게 됩니다. 이는 척추위생의 기본이라고 할 수 있습니다. 요추전만 자세를 하게 될 때 사람들은 흔히 묻곤 합니다. 배가 나와도 되나요? 아랫배가 나오면 안 되지 않나요?라고 말입니다. 요추전만 자세가 무조건 배를 앞으로 쭉 내민다고 되는 것이 아닌데 시중에 잘못된 요추전만 자세가 알려져 있어서 잘못 따라 하는 경우가 많이 있습니다. 이에 오늘은.. 더보기 이전 1 다음
